La pratique d`une activité physique régulière est fortement recommandée car elle permet au jeune drépanocytaire d`apprendre à se connaître, à s`adapter progressivement à l`effort, à gérer sa fatigue et son essoufflement dus à son anémie.
Cependant, certaines précautions sont à prendre afin d`éviter la survenue de crises douloureuses

Bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort

Tenir compte de sa fatigabilité. Par exemple lors d’une course de longue durée, il vaut mieux respecter son rythme et finir la course plutôt que de vouloir aller trop vite et devoir s’arrêter prématurément.
Penser à changer ses vêtements humides lorsqu’on a transpiré (toujours avoir des vêtements de rechange sur soi).
A la montagne, ne pas aller au-dessus de 1500 mètres d’altitude en raison du manque d’oxygène
A la piscine, ne se baigner que lorsque l’eau est à plus de 25°C, sortir de l’eau avant d’avoir froid et penser à se sécher immédiatement après le bain.
Les personnes drépanocytaires peuvent pratiquer quasiment tous les sports sauf ceux avec différence de pression (la plongée sous marine, le saut en parachute…) ou associés à un stress intense (saut à l’élastique…).

Si vous souhaitez faire de la compétition, parlez-en à votre médecin spécialiste de la drépanocytose.

Ne pas oublier dans le sac de sport :

• une grande bouteille d’eau
• une serviette
• des vêtements de rechange
• un pull ou un sweat-shirt

Nous avons réalisé une brochure L’enfant drépanocytaire et les activités physiques et sportives à destination des professeurs d`EPS, pour la voir cliquez sur l’image ci-dessous :

Le contenu de cette page a été validé par le comité éditorial